Home Faktat Yhteystiedot Kysy lisää

Mentaalivalmennus avain huippusuorituksiin Mentaalipelin avainasioita Mielenhallinta Yksilöllinen valmennus MBTI mentaalivalmennuksen tukena Luennot seuroille ja klubeille Yritysten asiakastilaisuudet Luennot yrityksille Yritys-coachaus Luentotilaisuudet Artikkelit Voimme tuottaa swingin automaattisesti alitajunnan avulla Kun menestyneiltä urheilijoilta on kysytty mitä he ajattelevat suorituksen aikana. Vastaavat he, että he eivät ajattele mitään onnistuessaan suorituksessa, mutta kun he epäonnistuvat niin he ajattelevat mekaniikkaa. Ernest Jones, jota pidetään yhtenä kaikkien aikojen parhaimmista opettavista ammattilaisista, analysoi kirjassaan Swing The Club Head ”over-thinking’in” lamaannuttavaa vaikutusta golf-swingissä. Hän sanoo, että jos golfari yrittää muistaa lyödessään kaikki mahdolliset ohjeet mitä hän on saanut tai lukenut kuten esim. – pidä pää paikallaan, pidä vasen käsi suorana, tee täysi hartiakierto, nosta lantiota, säilytä vartalon kulmat jne. – voi hän olla onnekas, jos pystyy edes tekemään backswingin. Hän sanoo, että golfarilla pitää olla mielessään vain yksi ajatus. Dave Hill sanoo, ”vain yksi ajatus swingissä on se mihin pyrin”. Kuitenkin monet huippupelaajat menevät askelen eteenpäin keskittymällä tekemään hyvän swingin ilman yhtään tietoista ajatusta. Toiset ajattelevat antavansa alitajunnan tehdä swingin. Jotkut puhuvat lihasmuistista. Toiset nimittävät sitä tyhjän mielen teoriaksi. Pohjimmiltaan he kuitenkin tarkoittavat samaa asiaa. Muistatko, kun olet ollut ”zonella” ja pelannut parasta peliäsi, tuntenut pelaavasi koko potentiaaliisi. Tällöin olet pelannut automaattisesti alitajunnan avulla. ”Zonella” pelaaminen tarkoittaa, että ikään kuin käännämme katkaisijasta tietoisen mielen pois päältä ja kytkemme alitajuisen toiminnan päälle ja teemme swingin automaattisesti. Olet varmasti huomannut myös miten helposti pääset pois ”zonelta” yksinkertaisesti, mutta varmasti, kysymällä itseltäsi: MIKSI?.....MISTÄ johtuu, että pelaan nyt näin hyvin? Golfin pelaaminen automaattisesti alitajunnan avulla tarkoittaa sitä, että pelaa golfia kuten ajaisi autoa tai kävelisi. Ilman yhtään tietoista ajatusta siitä, mitä me mekaanisesti teemme. Teemme sen tottumuksesta tietyllä tavalla. Ajattelepa sitä, että joutuisit joka aamu herättyäsi opettelemaan uudelleen kävelemään. Tai aina, kun istut autoon, joutuisit opettelemaan autonajon uudelleen. Vanhat huonot tavat ja taidot voidaan korvata uusilla, mutta muista, että uusien taitojen omaksuminen ja myös vanhojen poisoppiminen ottaa oman aikansa ja vaatii sinnikästä työtä. Kuvittelepa, että ajat autoa ja mietit koko ajan miten käännät rattia, miten painat kytkintä tai kaasua, mitä tapahtuu missäkin järjestyksessä jne. Kuvittele käveleväsi ja miettiväsi, miten nostat jalkaa, miten lantio liikkuu, miten heilutan käsiä, mikä lihas tekee mitäkin ja missä järjestyksessä jne. Jos tuhatjalkainen alkaisi pohtia, että minkä jalan vuoro on tulla seuraavaksi, voimme helposti kuvitella lopputuloksen. Jotta voit swingata automaattisesti, sinun tulee luottaa swingiisi. Ilman hyvää itseluottamusta et voi pelata parasta peliäsi, koska jollet luota itseesi sinulla on pelkoja ja pelot aiheuttavat lihasjännitystä ja liika jännitys lihaksissa on myrkkyä swingille. Aloittelijan ja kaikkien, jotka epäilevät swinginsä oikeellisuutta kannattaa mielestäni mennä opettavan ammattilaisen opetukseen ja käydä tunneilla säännöllisesti esim. 1-3 kertaa viikossa ½-1 tunnin jaksoissa kunnes oppii oikean swingin. Mikä sitten saa meidät ajattelemaan mekaniikkaa ja kaikkea mahdollista lyöntiasennossa ja swingin aikana? Tietoisen mielen tehtävä on kysyä, analysoida ja epäillä. Jos emme kytke sitä ”pois päältä”, hoitaa se tehtävänsä sinnikkäästi. Voimme opetella keskittämään tietoisen mielen oikeisiin asioihin ja antaa alitajunnan tuottaa swingin automaattisesti. Alitajunta ei analysoi eikä se erota väärää oikeasta. Se vain tuottaa sen mitä pyydetään. On paljon parempi suunnitella lyönti ja tehdä rutiinit pallon takana ja siten astua pallolle ja swingata kuin se, että tekee ne lyöntiasennossa. Tällöin helposti opettaa itsensä ajattelemaan tietoisesti pallolla ja swingin aikana. Lopuksi hyvä esimerkki siitä miten voit itse kokea eron alitajuisen ja tietoisen tekemisen välillä: Kirjoita nimesi paperille aivan kuten allekirjoittaisit kaavakkeen. Nyt katso mallia ja yritä kopioida allekirjoituksesi mahdollisimman tarkasti. Yrittämällä kopioida tietoisesti alitajuisen allekirjoituksesi voit huomata miten jäykältä ja kankealta se tuntuu. Tietoinen kopiointi aiheuttaa jännittymistä. Alitajuntasi tuottaa parhaat golfswingisi ja kun tietoinen mielesi yrittää kopioida hyvän lyönnin seuraa siitä sama luonnoton liike kuin jälkimmäisessä nimikirjoituksessasi. Kun yrität liian kovin, kontrolloi tietoinen mieli swingiä ja se jäykistyy. Mielestäni jokainen golfari voi parantaa peliään opettelemalla käyttämään tietoista mieltä ja alitajuntaa avukseen kentällä. Tätä kautta voimme nauttia yhä enemmän pelistämme ja kivuta kohti Mount Everstin huippua – kohti parempia tasoituksia. Lisää artikkeleita - Takaisin Pääsivulle